有些人每到夏天就容易喘不上气，爬楼或者运动更容易气喘吁吁……这是体虚吗？还是心肺功能出了问题？也许，这是疾病的一种信号。
有基础疾病的市民需注意
(资料图片)
南宁市第四人民医院危重症医学科主任刘升介绍，夏天的气候环境闷热潮湿，空气里的氧气含量比较少，容易出现喘不上气的“缺氧感”，对于有基础病的市民来说也许是疾病的信号，不容忽视。
刘主任告诉记者，气候环境的变化，对人的体质有一定的考验。体质好的人感觉差异不会太明显，但对于体质比较虚弱，特别是有一些心肺基础病的市民，出现喘不上气的感觉就要注意了。
夏天感觉喘不上气，未必代表心肺功能出了问题。普通人可通过测量静息心率，来估算自己的心肺能力，即非运动状态下每分钟的脉搏次数。但是，气短也可能是某些疾病的信号，有基础疾病的市民要注意排查一下隐患。比如，贫血人群、肺部疾病人群等。
此外，心血管病变和焦虑症等情绪障碍也容易出现喘不上气的感觉。如果只是单纯感觉喘不上气，可能只是身体有点缺氧，但如果同时出现厌食、腹痛、窒息感，则要及时就医，排除中暑、低钾血症、心梗等急性发病的可能。
平时多锻炼可增强体质
既然只是气候原因，那么，普通人群如何缓解气短的情况？
改善气短症状，可以先从以下生活细节入手，如保持空气流通、适当多吃些高钾食物，注意匀速减肥，避免老躺着或久坐不动，放松情绪，多出门走走。
从中医角度看，夏季炎热湿润，人们又喜喝冷饮，会减缓肠胃蠕动，阻碍湿气排出引起气虚；且夏季阳气耗损更快，体弱的人易出现阳虚症状，如呼吸急促、喘不上气。所以，夏天时要少喝冷饮，吃些补中益气的食物，如小米、山药。
生活中做一些简单的呼吸锻炼方式，有助于改善肺功能，可以做吹笛样呼气和腹式呼吸。“这两种方式也是我们正常运动的过程中的一种呼吸方式，比如吹笛子，往往会伴随一些肺部的肺功能锻炼。还有唱歌也能进行肺功能锻炼，而游泳则与腹式呼吸有关。”刘升介绍，生活中一些日常的运动对于增强体质都有很大的帮助。
来源 |南宁晚报·南宁宝客户端 记者 叶祯/文 宋延康/图 实习生 董雨姗
编辑 | 宁玉桦
校对 | 卢小青
责编 | 韦 玮
编审 | 张艳华
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