生气会得癌吗？关键是这一点

世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

——塞缪尔

经常有人问，生气会得癌症吗？生气会让癌症复发吗？

(资料图片)

人有七情六欲，生气，肯定在所难免，谁不会生气？从不生气的人不存在，真有这样的人那就奇怪了。

喜怒哀乐，人人都会有的情绪反应。生气本身并不是什么坏东西，本身不会让你得癌症或者导致癌症复发。关键是你的这个生气是不是莫名其妙，有没有“来由”，凡事得有度是吧。如果总是没来由的生气，或者一点芝麻事就生气，情绪不稳定，长期处在负面情绪下，不能从中走出来，困于其中，那对人是一种“内耗”。长此下来，必然会影响正常的饮食休息，吃不香，睡不好，那最终当然就会影响健康。

精神心理因素影响癌症的发生发展与转归

不少研究提示精神心理因素与癌症之间的关系。据统计资料，很多癌症患者有较明显的心理应激反应或心理障碍，在临床实践中也确实观察到这个现象。相比与癌症发病的关系，精神心理因素与癌症发展和转归的关系可能更为明确，也就是说，不良的负面情绪心理可能会加速癌症恶化过程，而积极的正面情绪心理则会有助于癌症的控制。事实上，癌症病人的精神心理行为干预治疗已成为癌症综合治疗的一个组成部分。

另外一个要注意的问题是，精神心理因素对生活行为方式致癌的间接作用，比如精神紧张、压力大、焦虑，很多人就会试图通过吸烟、酗酒或过度进食等方式来缓解紧张和压力以及焦虑。长期的精神紧张和高压，就可能导致长期的不良生活和行为方式（吸烟、酗酒或过度进食等），积累下来，间接地也就增加了癌症发生的风险。

不良的负面心理情绪，比如长期处在焦虑和压抑之中，会消耗人的精力和体能，让人食欲下降，睡眠质量下降，体重下降，生活缺乏激情，通过神经和体液系统等机制降低机体免疫力，这就为癌症的发生提供了某种可能性。当然，偶尔或短期内的消极负面情绪没有这么大的威力，所有导致癌症发风险增加的因素都不是短期作用的结果，负面的消极情绪长期作用于神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，机体的免疫功能受抑制，癌细胞就容易突破机体的免疫防御。

不要简单地给性格贴上癌症标签

谈到癌症与心理因素的关系，有的人会用癌症性格一词。到底有没有癌症性格？有的人简单地认为内向性格容易得癌而外向性格不容易得癌，这是没有依据的。不应该把性格戴上癌症的帽子，性格是一个人固有的，尽管有可能通过努力改变，但较难从根本上改变，有宿命论之嫌，会导致有某些性格的人产生恐慌心理，认为得癌症无可避免，是注定要得癌的。

“度”是关键，最怕负面情绪长期积累

除了负面心理因素本身，“度”是一个很重要甚至是决定性的因素，所谓“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，因为短时期内的负面情绪心理是再正常不过，每个人都会有，关键是不要“过分”、“过度”、长期积累，不要让不良情绪心理淤积，淤积就成了情绪垃圾。

心理垃圾当然是不好的，至少不是我们想要的，应该要清理掉。长期处于这些负面情绪心理中，当然不会对健康有利，即便不得癌，也容易得其他疾病。道理懂，关键是如何去克服？心理层面的东西，最终还是得靠你自己修炼，别人说得再多，你不听，或者听了不去做，也是白搭。另外，必要时要主动寻求心理医生的帮助。

对于得了癌症的人，治疗后要尽可能保持平和的心态。长期处在负面情绪中，间接有可能增加复发风险。但不要因为偶尔的生气而担心会导致癌症复发，面对某些事，有生气的反应，这是正常的，哭一哭，宣泄一下比压抑更好。但不能总是烦躁焦虑动不动什么事都生气，这得调节。

清扫情绪垃圾，呵护机体免疫力，将癌症挡在门外。

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